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Ejercicio físico y salud cardiovascular: por qué moverte importa
Cuando pensamos en cuidar el corazón, solemos pensar en alimentación, revisiones médicas o control del estrés. Sin embargo, el movimiento también forma parte de los hábitos que pueden contribuir a una mejor salud cardiovascular. La relación entre ejercicio físico y...
Menos sedentarismo, más movimiento
Si pasas buena parte del día sentado y llevas tiempo pensando que deberías moverte más, es fácil creer que la solución pasa por empezar a entrenar varios días a la semana de un día para otro. Pero cómo dejar de ser sedentario no empieza necesariamente con una rutina...
8 de septiembre: Día Internacional de la Fisioterapia
Cada 8 de septiembre se celebra el Día Internacional de la Fisioterapia, una fecha que sirve para poner en valor el papel de los fisioterapeutas en la salud, la movilidad y la calidad de vida de las personas. World Physiotherapy conmemora esta jornada cada año el 8 de...
Cómo preparar una carrera de 10 km: fuerza, running y recuperación.
Cómo preparar una carrera de 10 km: fuerza, running y recuperación Metadescripción: Aprende a preparar una carrera de 10 km combinando running, fuerza y recuperación paraun plan adaptado a ti. Apuntarte a una carrera de 10 km puede ser ese momento en el que salir a...
Por qué el entrenamiento de fuerza es clave para vivir mejor
Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza se ha entendido mal. Se ha asociado a un tipo muy concreto de persona, a una estética determinada o a una forma de entrenar reservada para quienes buscan rendimiento o cambio físico. Y, sin embargo, cuando lo miramos...
Que comer antes y después de entrenar
Qué comer antes y después de entrenar Cuando una persona empieza a entrenar en serio, suele pasar algo muy parecido: tiene ganas, motivación, intención de cuidarse y la sensación de que ha dado un paso importante por su salud. Pero, al mismo tiempo, aparece una duda...
Dolor lumbar y fisioterapia: que lo causa y como abordarlo
Dolor lumbar al empezar a entrenar: cómo abordarlo desde la fisioterapia Empezar a entrenar con ganas y notar dolor en la zona lumbar poco después genera una duda muy concreta y muy razonable: si esto entra dentro de lo esperable al empezar o si ya es una señal de que...
Lesión ligamento cruzado anterio (LCA)
Fisioterapia en la lesión del ligamento cruzado anterior Recibir un diagnóstico de lesión del ligamento cruzado anterior suele sentirse como un antes y un después. De repente, una rodilla que hasta hace nada respondía con normalidad en gestos rápidos, cambios de...