¿Qué es SupernovA?

SupernovA es mucho más que Fisioterapia, Nutrición o Entrenamiento Personal.

La pasión por lo que hacemos es lo que nos diferencia del resto. Somos especialistas en llevar tu salud y tu rendimiento deportivo al siguiente nivel, bajo un método que se basa en ciencia y experiencia a partes iguales.
En SupernovA, la excelencia en tu atención no se negocia y queremos que lo compruebes en primera persona. Hemos creado un espacio donde poder contagiarte nuestra pasión por la salud y el deporte, ofreciéndote el hábitat perfecto para formar parte de nuestra comunidad.

Recupérate de tus lesiones de forma individualizada aprendiendo cómo y por qué te lesionas.

Inspírate en nuestra filosofía para cambiar tus hábitos de vida y mejorar tu alimentación sintiéndote más san@, con más energía y con más ganas de moverte.
Reduce tus niveles de estrés, mejora la calidad de tu sueño y siéntete preparad@ para tu siguiente reto.
Tras más de 10 años cambiando la vida de muchas personas, estamos preparados para ofrecerte el mejor servicio posible.

Procrastinación o determinación, tú eliges.

¿Cuándo empezamos?

¿Cómo lo hacemos?
“EL MÉTODO”

TRES PILARES, UN MISMO OBJETIVO: rendir mejor, de forma sostenible y lejos de lesionarte

Sin uno de ellos, el resultado cojea. En nuestro método los tres son igual de importantes. Entrenar no es hacerlo “a tope” siempre; es hacerlo con método. Diseñamos tu programa combinando trabajo de fuerza, componente metabólico y movilidad en la misma jerarquía. Así mejoras rendimiento, composición corporal y salud articular a la vez, con progreso medible semana a semana.

1. FUERZA

La base que lo sostiene todo. Te hace más eficaz ante el movimiento, protege de lesiones y acelera la mejora.

  • Evaluación inicial de patrones (empuje, tracción, bisagra, sentadilla, core).
  • Progresión de cargas y técnica limpia.
  • Mínima dosis efectiva: lo justo para avanzar sin quemarte.

2. METABÓLICO

Capacidad de producir y sostener esfuerzo. Mejora tu “motor” sin hipotecar la recuperación.

  • Zonas y formatos según objetivo (aeróbico, intervalos, tempos).
  • Integrado con la fuerza para que sumen, no compitan.
  • Lectura simple de sensaciones y datos (RPE, ritmo/tiempo).

3. MOVILIDAD

Rango útil + control. Si te mueves mejor, cargas mejor y te recuperas mejor.

  • Trabajo activo y específico para tus limitaciones.
  • Bloques breves en cada sesión y rutinas cortas para casa.
  • Enfoque en mejor calidad de movimiento, no en más cantidad o en mayor difilcultad.

MENSAJE CLAVE: no priorizamos uno “por moda”. Fuerza, metabólico y movilidad reciben el mismo respeto y tiempo según tu contexto.

CÓMO SE TRADUCE EN TU SEMANA (EJEMPLO TIPO)

  • Sesión 1–2: Movilidad específica + Fuerza principal + Bloque metabólico corto.
  • Sesión 3: Metabólico dominante (zonas) + fuerza accesoria + movilidad.
  • Diario (5–10’): Movilidad activa + control respiratorio para mantener rangos y regular estrés.

Lo ajustamos a tu nivel, tiempo y objetivo.

PRINCIPIOS QUE NOS GUÍAN

  • Individualización: tu plan, no plantillas.
  • Progresión inteligente: cargas y volumen con lógica.
  • Calidad técnica: primero la forma, luego el número.
  • Sostenibilidad: entrenar hoy para poder entrenar mañana.
  • Medible: marcadores simples (kg, repeticiones, tiempos, rangos..).

QUÉ PUEDES ESPERAR EN 8–12 SEMANAS

  • Más fuerza y mejor postura bajo carga.
  • Mejor motor sin agotamiento después. Más energía en tu día a día.
  • Dolores recurrentes a la baja gracias a la movilidad útil.
  • Confianza y claridad: sabes qué haces y por qué.

Nuestro Manifiesto

En SupernovA, creemos en ti

Sabemos que dentro de ti hay una fuerza increíble, esperando ser desatada.

Estamos aquí para acompañarte, empujarte más allá de tus límites y ayudarte a descubrir una SUPER versión de ti mismo, esa que sabe que no hay imposibles.

Somos tu aliado en esta aventura hacia la excelencia. Entendemos tus retos, tus sueños y tus aspiraciones. Sabemos que buscas más que un gimnasio; buscas un lugar donde cada detalle esté diseñado para tu éxito, donde cada sesión sea una oportunidad para superarte.

En SupernovA, no solo entrenas tu cuerpo; nutres tu mente y fortaleces tu espíritu. Creemos en un enfoque integral porque sabemos que el verdadero bienestar va más allá de lo físico. Aquí, aprenderás a alimentarte mejor, a cuidar de tu cuerpo y a vivir plenamente.

Juntos, vamos a transformar tu vida, a encender esa chispa que llevas dentro y a hacer que brilles con toda tu fuerza.

Bienvenido a SupernovA. Aquí es donde empieza tu viaje hacia la grandeza.

¡Vamos a por ello!